お腹いっぱい食べるのは健康に悪い?

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お腹いっぱい食べるのは健康に悪い?

昔から、食事は「腹八分目」でやめるのが良いって

いいますよね〜。

腹八分目とは、おなかに余裕がある状態のこと!

「おなかいっぱい〜」と感じる状態は食べ過ぎ!

節食することで胃腸への負担を減らし、

活性酸素の発生を抑制できるので、

健康で長生きできるんだそうですよ。

とはいえ、腹八分目で抑えるというのは

なかなか難しい…。

意識だけでは続かないので、

「小さい茶碗に替える」「買う量を少なくする」

「先に汁ものやサラダを食べる」

などの工夫をすると「腹八分目生活」が続きやすいそうです♪

もうちょっと食べれるな〜と感じるくらいが

一番おいしく、高い満足度で食事を終えられるというのも

聞いたことがあるので、ちょっと意識してみたいです!

カイロを貼るだけでダイエット?

寒い季節に役立つカイロ♪

あのあったかーい感じが気持ち良いんですよね〜。

いつもバッグにひとつ入っています。

貼るタイプのものは特に便利で、

腰が痛い時は腰に、お腹が痛い時にはお腹に貼ったりして

ちょっとした温熱治療としても使ったりします。

そんなカイロ、貼るだけでダイエットにも

効く?という情報をゲット!

カイロをお腹と腰に貼ると体が温められて代謝が

アップし、むくみも解消されるので

ダイエット効果がある!というのです。

また、血行不良が原因のクマやくすみも解消されるということで…。

カイロ、なかなか有能です!

低温やけどには注意ですね♪

クマ、眼精疲労にアイピローが良さそう

眼精疲労、クマをケアするのに、

ホットタオルは気持ちいいです♪

でも、レンジで作ったホットタオルって、

結構早く冷めてしまうな〜と思っていました。

温かさが持続するという点で、小豆を使った「アイピロー」が

おすすめだそうで…。

小豆には他の豆より水分が多く含まれているので、

温かさが持続するんだそうです〜!

ほどよい重みがあるから目にフィットして

リラックス効果が高いというのもポイントみたい♪

手作りもできるみたいだし、

アロマオイルをたらせばアロマアイピローにもなるということで

とっても気になります!

コットン素材などで作れば肌にも優しそうですね☆


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